Trois façons
de travailler
ton corps.
Chaque pratique a sa logique. Elles se complètent, et rien ne t’oblige à choisir.
Reformer Pilates
Le Reformer est une machine à chariot coulissant et ressorts réglables. La résistance s’adapte à toi, pas l’inverse.
Le travail est lent, précis, exigeant. Tu ne cherches pas la performance mais le contrôle : garder l’alignement pendant que le corps résiste. C’est ce qui rend la pratique si efficace sur la posture et sur les muscles profonds.
Quatre machines, donc quatre personnes. Le coach voit tout le monde et corrige en direct.
Pour qui — Tout le monde, y compris les débutants complets. La machine s’ajuste, le coach aussi.
Mat Pilates
Au sol, sur tapis, avec le poids du corps et parfois un cercle, une balle ou des élastiques.
Sans machine pour t’assister, c’est ton centre qui fait le travail. Les exercices semblent simples et ne le sont pas. La progression se joue sur la qualité du mouvement, jamais sur le nombre de répétitions.
Pour qui — Ceux qui veulent renforcer en profondeur, et ceux qui alternent avec le Reformer pour un travail complet.
Yoga
Postures, respiration, transitions. Le yoga apporte ce que le Pilates ne cherche pas : la mobilité, l’étirement, le relâchement.
C’est aussi le moment où l’on ralentit vraiment. Beaucoup de nos membres gardent une séance de yoga par semaine, simplement pour cet équilibre.
Pour qui — Tous niveaux.
En séance
Travail aux sangles, plusieurs positions
Extension jambes, plan fixe rapproché
Plan large, serviette OSĀNA visible
Cours au sol, ballon et accessoires
Deux personnes en planche, mur cannelé
Cours collectif aux haltères, salle entière
Les niveaux
Chaque séance est annoncée avec son niveau : débutant, intermédiaire ou avancé.
Si tu débutes, commence par là. Si tu hésites, appelle-nous, on te conseille.
Les formats évoluent au fil de l’année. Le planning est toujours à jour.